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红酒木瓜靓汤的骗局高血压患者吃什么好?这7种食物可降血压

来源:原创、整理时间:2018-10-06 07:16
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  高血压患者吃什么食物好?高血压是我国很常见的一种慢性疾病,患病人群异常重。由于高血压难以根治,除了必要长期的药物治疗外,在饮食上也必要稀奇注重,限盐、限糖、限定脂肪过高的食品。此外,还可以适量多吃一些可以降血压的食物,如海带香蕉等。

  这7种食物可有用降血压

  1、豆腐及豆制品:常吃可降低体内的胆固醇水平,进而缓解高血压。

  2、海带:海带能防止脂肪在动脉壁沉积。常食海带炖豆腐,有利于降血压。

  3、葱:葱能削减胆固醇在血管壁上的堆积,常吃葱煮豆腐,有降低血压之效。

  4、西红柿:内含蕃茄素和纤维,具有结合人体胆固醇代谢产物的作用,从而可降血压。

  5、花生:用花生仁(带红衣)浸醋一周,酌情加入红糖、蒜和酱油,早晚适量服用,一两周后,一样平常可使高血压降落。

  6、大蒜:据国外的一项研究表现,中等至严峻程度的高血压患者,延续几周每天食用大蒜,血压能降至正常水平。

  7、香蕉:增进钾的摄入量可降血压,香蕉中含有丰富的钾质。美国一项研究陈诉指出,每天吃一根香蕉,能使血压维持在正常水平。另外,其它含钾较多的食品有:桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、马铃薯、玉米、多叶青菜,高血压患者可多吃这些食品。

  高血压患者的饮食禁忌

  饮食对高血压患者的影响比较大,除了可以吃一些可降血压的食物外,还有一些饮食禁忌是必要注重的。

  1、限盐:健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克,其中包罗通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。

  2、限糖:含糖高的食品重要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配,如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。

  3、限定脂肪过高的食品:生活中要限定家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克奇怪牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内,重要是瘦肉,如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。


(责编:郑浦丽、胡洪林)

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