设为首页 加入收藏

言上国际美食

你的位置 : 主页 > 健康养生 > 中医养生 >

吃什么治疗黑眼圈女人们平时如何做好脾部的调理?

来源:原创、整理时间:2018-10-02 20:20
点击:

女人们平时如何做好脾部的调理?

   日期:2018-09-29     浏览:14    评论:0    

核心提示:女人们平时如何做好脾部的调理?现在经常有一些女人会出现脸色蜡黄,气色差的情况,其实这种情况很可能是由于脾虚造成的。所以女

 女人们平时如何做好脾部的调理?

现在经常有一些女人会出现脸色蜡黄,气色差的情况,其实这种情况很可能是由于脾虚造成的。所以女人们在平时应该做好脾部的调理。

 

 

 

 

 

 

 

 

1、调整作息

 

想要改善这种情况,女人在平时就要把本身的作息调整好,不要进行熬夜,一样平常来说十一点就要上床睡觉了。并且无论是在冬季照样在夏日都要在睡觉的时候把被子盖好,并且要注重胃部的保暖,避免腹部着凉,不然就会加重脾虚。

 

 

 

 

 

 

2、吃健脾食物

 

如果你有脸色蜡黄的情况,那么不妨在平时吃一些有健脾功效的食物。像芋头,山药,菱角都是不错的选择。另外大米中也有补脾的效果,所以不妨在平时多做一些米饭吃。不过建议你在平时不要吃比较油腻的食物,由于这种食物对脾的运化不是很好,而且像冰凉的食物,寒性的食物也要少吃。

 

 

 

 

 

 

 

 

3、揉肚脐

 

脾虚,脾不好的女人还可以在平时推拿脐部来缓解症状。你可以把右手手掌贴在肚脐上,然后把左手按在左手手背上,随后用顺时针的方式来进行旋转,推拿肚脐。如许每天进行五六分钟,一天进行一两次就可以了。这种推拿方式可以起到补气血,健脾的功效。同时针对腹胀,畏寒,便秘等情况也能得到响应的缓解。

 

 

 

 

 

 

4、吃饭不能吃太饱

 

在吃饭的时候,你可以吃到七八分饱,由于吃的比较多的话,会给胃肠,肝胆造成负担,从而让你的脾胃消化不良,所以为了减轻脾部的负担,要尽量的少吃一些。

 

5、坚持泡脚

 

人体的脚部是有很多穴位存在的,而脾胃的经络也是在脚上。所以你可以在平时多按按脚,而在泡脚的时候进行推拿,对脾胃的效果会更好哦。你可以在每天睡前在脚盆中放上一些水,然后把双脚放在里面,泡的同时用手来对脚底进行推拿,你可以看看穴位图,找到脚底的穴位开进行推拿,板栗鸡,如许就能将脾胃的寒气消除了,你的脸上也会变好很多。

 

 

 

 

 

 

 

 

脾虚的女人一样平常气色都不怎么好,如果你也有如许的困扰,那么在平时就可以通过以上这些方式来进行调理。另外要提醒女性伴侣们的是,想要皮肤好就肯定不能吃辣椒,比较甜的食物,或者是饮料等垃圾食物,这些东西都会给你的身体,你的皮肤产生危险的。

 

打赏

关注"调理健康网"微信公众号(tiaolitv) ,专家医生在线解答,一分钟内回复率高达90%

 

更多>同类中医养生

• 气血两虚调理五步走   • 离婚的女人如何养生  
• 专治女人病的最常用的养生中药!   • 女人出轨后怎么面对老公?  
• 备孕时却发现有贫血,该怎么调理?   • 女性月经不调的缘故起因有哪些 该如何调理  
• 9个信号提醒女人月经不调 中医如何调理?   • 女性内分泌失调怎么调理呢?  
• 女人气虚应该怎么调理?可以吃哪些食物调理?   • 女性秋季哪些个地方肯定要做好保暖工作?  

0相干评论


保举图文

产后月经不调怎么调理?

 

女性气血不足的8个显露

 

女人养气血,最容易忽略的四大要点

 

女性气血不足吃什么?11种食物多吃补气血、肯定要珍藏

打印

网友评论

大家都在看

热门食材

专题推荐

热门推荐

  • 小城市开满尖香餐饮怎么样?有市场吗?

    小城市开满尖香餐

    现在在大城市里面,主题餐厅可以说是非常多的了,它是很多年轻人喜欢去的场所,因为主题

  • 万客餐饮造就餐饮传奇,推出无数知名品牌

    万客餐饮造就餐饮

    创业政策的扶持与保障让无数不满意现实中微薄薪水的人蠢蠢欲动,希望通过创业加盟来改变

  • 【吃货日记】白切陆川猪手 肥而不腻的美味

    【吃货日记】白切

    【吃货日记】白切陆川猪手 肥而不腻的美味

热门食谱

推荐文章