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黑米枸杞泥鳅冬季养肾补肾常吃6种食物

来源:原创、整理时间:2018-10-30 21:12
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原标题:黑米枸杞泥鳅 冬季养肾补肾常吃6种食物

  冬季如何养肾?中医认为,冬属水对应肾,肾脏的生理功能是“藏精”。肾是人体主收藏的最大功臣,它既要为冬季储备能量,又要为来年春季积蓄力量。因此,冬季一定要加强对肾的保养,宜服食温肾益精之品以补益精气,但同时要注意不可过服温热,应适当给予滋补阴精之品。

  冬季养肾常吃6种食物

  1、黑米

  中医认为黑米有显著的药用价值,古农医书记载:黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳, 对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此,人们俗称:“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之 用,又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品,称为“贡米”。

  2、黑豆

  黑豆性平、味甘;归脾、肾经;具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用;用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒,可解药毒,制风热而止盗汗,乌发黑发以及延年益寿的功能。

  3、黑芝麻

  中医中药理论认为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓 的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。

  4、枸杞

  中医认为,枸杞有滋补肝肾,益精明目的功效,是补肾的佳品。曾有古话说“离家千里莫食枸杞”,意思是说男人离家千里之外,妻子不在身边,吃了枸杞容易做出轨的事情。这是因为枸杞有壮阳兴奋的功效。专家表示,sars后遗症,枸杞有补肾填精的功效,经常用于治疗男性少精、弱精。

  5、驴肉

  俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。

  6、泥鳅

  泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。

  接下来,有专家和大家推荐了一周养肾茶(汤),赶紧收藏吧。

  护肾:一周养肾茶(汤)

  周一:枸杞子 20克;

  周二:核桃 10克;

  周三:黑芝麻 10克;

  周四:杜仲 15克;

  周五:鹿茸 3克;

  周六:高丽参5克。

  以上中药每日一味,再加少许茶叶(红茶、黑茶等),冲泡代茶饮;或每日一味中药,加少量肉类炖汤,可做药膳。


(责编:罗炼、陈康清)

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