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香菇 木耳宫寒?女性宫寒如何保养

来源:原创、整理时间:2018-11-04 11:34
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 宫寒?女性宫寒如何保养

什么是宫寒

1

所谓宫寒,顾名思义就是子-宫寒冷,中医所说的 “ 子-宫 ” 与西医所指的子-宫不同,它的范围要更大一些,包罗子-宫、卵-巢等多重器官,宫寒是指妇女肾阳不足,胞宫失温煦所出现的下腹坠痛,疼痛,得热则缓,白-带多,痛经、月-经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津为重要症状者。宫寒是中医理论下的病名,不能与西医的具体病名来套,但是西医临床常见的一些妇科急慢性咽炎症可以用宫寒辩证治疗,在临床也有收到很好的效果

 

如何保养

1

月经期间保养

用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀,在例假前三天每天喝红糖水,以增进排量,更好地让月-经排除干净,也活气血,暖宫;

 

2

日常进补

枸杞子,核桃,龙眼肉,大枣,桑葚,当归,鸡血藤,生姜,鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳,填精养血之用,多吃补气暖身的食物,例如核桃,枣,花生,让天赋的不足由后天的高能量来补足,不用忧虑上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状;

 

3

茶饮保养

红姜茶,取红糖 50克,去皮生姜4片,温火煮4~5分钟,月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次,长期坚持,宫寒症状就会减轻,也可用黄芪,大枣或者当归泡水喝,或者煎服,补气调血,使得气血双盈,如许也是有用驱除宫寒的方式

 

4

中药泡脚

艾叶、肉桂、花椒煎水,用以侵泡双脚,具有温肾散寒,温经通络之功

 

5

艾灸疗法

艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经,暖宫散寒,或灸肚脐正中直下1.5寸出的气海穴和肚脐正中之下3寸处的关元穴,每日熏烤30分钟,坚持下来也有用

 

6

日常运动

“ 动则生阳 ” ,寒性体质者稀奇必要通过运动来改善体质,快步走是最简便的方法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经络,调畅气血,改善血液循环,使全身温暖。

 

你“宫寒”了吗?

 

症状一、你经常气色很差精力不济?痛经,小腹部有冰冷的感觉?

 

症状二、白带多且清稀,闻起来有股腥味?

 

症状三、经期不是提前就是错后,而且量少、颜色偏暗?

 

症状四、照镜子,发现本身的舌苔白且水滑?怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

 

症状五、面色黯黑或苍白无华?性趣不高,备孕好久没动静?

 

如果以上五个症状占了三个以上,那就说明你宫寒了。

 

所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为重要症状者。宫寒可以导致不孕,很多宫寒的女性重要会有怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲淡漠、月经推迟等症状,每每经量比较少、颜色比较淡,或痛经,严峻的会闭经、不孕。所以,女性在预备怀孕前先调理子宫环境是很有需要的。

 

那么,如果已经染上了宫寒,该如何调理呢?

 

1、改善体质

 

有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉稀奇敏感,脸色比一样平常人苍白,爱好喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,炎天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。

 

2、注重饮食

 

调理宫寒,要少吃生冷食物。在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在酷热的夏日,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消费阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。

 

3、养成好的生活风俗

 

如今空调是冬暖夏凉最好的家电,可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下,女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭,寒气直逼女性柔弱的身体,而子宫首当其冲就会形成宫寒。

 

4、注重避孕

 

流产必要消费女性大量的能量物质,就相等于突然全部扔掉那些能量物质,必要损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生。

 

5、多加运动

 

“动则生阳”,寒性体质者稀奇必要通过运动来改善体质,快步走是最简便的方法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经络,调畅气血,改善血液循环,使全身温暖。

 

6、保持心情舒畅

 

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