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春季养生,这些吃法得注重

来源:原创、整理时间:2018-09-24 20:08
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在昨日的义诊和讲座中,还有不少患者就自己最关心的问题向专家请教,周继刚、梅和平、陈茂华等多位专家们一一耐心、详细解答,本报记者也进行了集纳,供市民参考。

喝中药时能喝茶吗?

市民季先生:因为工作经常加班,身体不是太好,上周医生给我开了些调理用的中药回家喝。而我平时喜欢喝茶。我想咨询下,喝中药时能喝茶吗?

回复:中医认为,吃中药期间最好不要喝茶。因为茶叶中的化学成分不但会降低或影响药物疗效,还会产生一些副作用。茶叶中含有大量鞣酸,而很多中药的有效成分都是生物碱,麻油鸡块,如麻黄中含有麻黄碱和伪麻黄碱,黄连、黄柏中含有小檗碱,百部中含有百部碱。其他像元胡、大蓟、小蓟、川牛膝、曼陀罗等有效成分也主要是生物碱。当这些药的水煎液与茶水同服,就会发生沉淀而影响药效的发挥。同时,茶叶中的鞣酸具有收敛作用,会阻止人体对蛋白等营养物质的吸收。

胃不好的人能喝豆浆吗?

市民周女士:我一直都有过早喝豆浆的习惯,但春节前查出胃有些消化不好的问题。这种情况下还适合喝豆浆吗?

回复:因为豆浆性平偏寒,脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人,均不太适合喝豆浆。但这也并不是说一点豆浆都不能喝,如果要喝,尽量喝温热的,不要喝凉豆浆。

运动前能吃东西吗?

市民李先生:我喜欢打羽毛球,一般打球前不会吃东西,但球友说打球前不吃点东西对身体不好,是这样吗?

回复:运动前要稍微吃点,这和血糖指数有关。经常健身的人都知道,运动前如果不吃任何东西的话,会感觉浑身乏力、头晕、心慌等,血糖指数会降低。一般来说,运动前半小时以内是不能吃那些让你增加饱腹感的东西的。如果来不及吃东西,可以喝一些水质的运动补剂,如运动饮料、蛋白粉之类。

想减肥吃啥最有效?

市民陈女士:春节过后体重一直居高不下,吃哪些食物能帮助燃烧脂肪呢?

回复:对健康有益的食物也具有帮助脂肪燃烧的功效。因为身体要健康才能有效率地代谢,而摄取的能量才不会转化为体脂肪。就中医的观点而言,体质寒冷的人,血液循环也较差,因此应该要摄取热性食物,像是生姜、辣椒、胡椒、咖哩等食物,能活络循环,提升代谢率。还有,像洋葱能减少体内的脂肪,因此是相当棒的减肥食品。不过,依然要再次提醒大家的是,应该要关心的是哪些食物有益我们身体健康,而不是哪些食物有减肥功效。

艾灸有副作用吗?

市民李女士:微信朋友圈里很多人都说艾灸很好,想问一下艾灸有副作用吗?

回复:对于机体有实热、阴虚发热者艾灸后可能出现本来疾病加重,孕妇腰骶部及腹部艾灸可能出现流产。过度施灸者,可能出现实热症及消耗阴津,导致其他疾病出现。

肠胃不好怎么调理?

市民程女士:我父亲一直肠胃不好,我想问下应该怎样调理?

回复:如今昼夜温差变化大,需要根据气候变化随时增减衣物。注意保暖,特别是腹部的保暖。要适度锻炼,促进血液的循环,增强体质,减少疾病复发。饮食要规律、清淡饮食,避免吃生冷、过硬、煎炸油腻和辛辣刺激性食物。另外要戒烟戒酒,注意休息,不宜熬夜。调节情志、保持心情舒畅。

孩子出汗多是体虚吗?

市民王女士:我的儿子3岁半,每天晚上睡觉都是满头大汗,白天他运动时流汗更多,这是体虚的症状吗?

回复:孩子出汗,有正常与不正常之分,正常汗出有调节机体体温平衡,排泄机体代谢产物以及滋润肌肤的功效,为正常的生理现象,不属病态,如小儿由于衣着过厚,喂奶过急,或剧烈运动等,都较成人容易出汗,尤其是婴幼儿基础代谢旺盛,刚睡觉的前1小时左右时间内出汗多是旺盛时的基础代谢恢复到安静状态下的必须过程,故不属于病态。不正常的出汗多是整个睡眠过程均是大汗不止,或动则大汗,而不正常的多汗,也有虚、实之分,不是孩子出汗多均为虚汗。因此,看待孩子出汗问题,首先是分清正常与否,再辨虚实,切不可盲目补益。

记者高源 通讯员周创 整理

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