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孕妇每月食谱大全春季干燥易上火 保举两款降火养生汤

来源:原创时间:2018-04-27 07:36
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春季是万物复苏的时节,但此时的人们却最易惹“火”上身。那应当如何清热降火?达州市中间医院副主任医师李敏清给出的食疗建议是:汤水是春季养生的最好选择。
  下面,便是李敏清为大家保举的两款“春季养生汤”,以助你清热降火。
1
苦瓜皮蛋鲫鱼汤
  功效 清热解暑、明目解毒、健脾利水。材料 苦瓜2支、皮蛋1支、鲫鱼一斤。
  做法 将苦瓜洗净去籽,中学生营养中餐食谱,切块;皮蛋洗净去壳,切块;洗净宰好的鲫鱼,刮净腹内黑膜,沥干水分;锅热后放两汤匙油,将鲫鱼两面煎至微黄,倒入6碗水和姜片煮沸,调中火煲20分钟。放入苦瓜和皮蛋煮沸约10分钟,起锅时放少许盐调味即可。
2
沙葛猪骨汤
  功效 清热祛湿,健脾开胃。
  材料 沙葛1斤、猪扇骨1斤、眉豆1两、赤小豆1两、扁豆1两、蜜枣2个。
  做法 将赤小豆、眉豆、扁豆洗净,浸泡1-2小时;猪扇骨斩大件,洗净,汆水捞起;沙葛洗净,去皮去筋,切块;煮沸清水,放入材料半加入姜调味,大火煮20分钟后转文火煲一个小时,起锅时放少许盐调味即可。
健康课堂
春季易感冒 宝宝慎用药
  春季气温反复,对于免疫力较弱的儿童及老年人而言,极易患上感冒。而不少家长,则选择自行购买一些感冒药给宝宝服用。对此,达州市中间医院副主任医师万红暗示,不少感冒药均存在不同程度的不良反应,家长需精确使用,避开误区:
  万红介绍,针对世面上大部分感冒药而言,并没有稀奇针对2岁及以下的婴幼儿服用的保举剂量。在药物上市前的研究中,也缺乏这部分人群有用性和安详性资料,所以原则上尽量避免使用。同时,家长更不能擅自购买并随意给婴幼儿服用。2~6岁的儿童在使用感冒药时也需郑重,只有在有明确的剂量前提下,才可以作为非处方药使用。不提倡使用成人类感冒药代替。
  对于百服宁、幼儿泰诺林液、散利痛、感康、尼克、康必得、白加黑等含有对乙酰氨基酚的感冒药时,3岁以下儿童因肝、肾功能发育不全,应避免使用。
温 馨 提 醒
  家长在使用感冒药前,务必细心阅读药品说明,严酷遵循保举剂量服用。如对感冒药服用方法存在疑问,最好及时咨询医生或药师。华西城市读本记者 张杨

王女士问:我今年62岁,患有腰椎间盘突出,在网上看到拔罐可以治疗这个病,请问效果如何?有什么风险吗?
  达州市中间医院副主任医师李敏清:在临床上,拔罐是治疗腰椎间盘突出的基本方法,但与拔罐相比,针灸对缓解根性疼痛和局部疼痛效果更好。必要明确的是,不管是针灸照样拔罐,都只能缓解症状,不能去除病根,若症状比较严峻,应到医院骨科追求治疗。
  腰椎间盘突出患者发病时,要平卧静养,也可选择背部、腰部、脊柱两旁等部位,结合痛点拔罐、刮痧。睡觉时要尽量选择硬板床,注重下肢保暖,可多演习“小燕飞”(模拟燕子飞行姿势进行肢体运动,以达到锻炼腰背肌,缓解腰部、颈肩部等部位的劳损等保健作用的目的)。具体方法是:取俯卧位,脸部朝下,双臂以肩关节为支点,轻轻抬起,手臂向上的同时轻轻昂首,双肩向后向上收起。与此同时,双脚轻轻抬起,腰部肌肉收缩,尽量让肋骨和腹部支持身体,持续 3-5 秒。每天 2-3 次,每次 30-50下。同时,进行了腰椎术后,也可将此作为终身术后回复训练项目。
  华西城市读本记者张杨

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