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牛奶加盐番茄鲈鱼汤

来源:原创、整理时间:2019-05-03 17:12
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推荐:广东省中医院临床养分科

重要成绩:益脾、开胃

保举人群:有芳华痘的青少年

1.质料:番茄3个、鲈鱼1条、柠檬2薄片、生姜3片、葱适量(4人量)。

2.烹调方法:番茄洗净、去蒂、切块;鲈鱼斩杀刮鳞去内脏,洗净,起鱼片。锅内加水适量,入姜片及少量食油,水沸后加鲈鱼片,后加柠檬片、番茄,煮熟后加食盐过多调味,撒少许葱花便可。

3.汤品点评:五四青年节又到了,这次推荐大家的是一款番茄鲈鱼汤。这个汤的做法很简单,味道酸酸甜甜很讨喜,不光可作为平常汤水,时常长芳华痘但不太严峻的青少年友爱也能够用来休养。

芳华痘,即痤疮,由于皮脂腺排泄失衡,加之细菌净化招致,油性皮肤者更易长痘。做好皮肤清洁、决意适宜的护肤品扮装品、抗御滥用激素类药物,以及把稳调畅情志(异常是女生)、轨则作息、合理伙食都能预防长痘。防止煎炸、温燥、辛辣食品,还要少喝奶、预防甜食,多吃蔬果,适当进食海鱼、海产品等。维生素C、A有助于改善皮肤状况,圣淘沙茶楼,番茄的维生素C及胡萝卜素、番茄红素含量厚实,参预柠檬片有助于关怀维生素C。进食Omega-3脂肪酸有助于对抗皮肤炎症,除了海鱼、海藻等含丰厚Omega-3外,鲈鱼也含有,且鲈鱼含锌丰厚,不利于改进青春痘肤质。

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