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婴儿腹泻的饮食炎炎夏季要怎么养生? 这些妙招不错!

来源:原创、整理时间:2018-12-06 14:28
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眼看七八月份夏季高潮即将来临,酷暑当头实在让人无力招架,拥有一个清凉舒爽的夏季是每个人的梦想。骄阳似火,更让人多添一份愁闷,追求心理和生理的镇静不仅要达到心静自然凉的泰然处之,还需借助生活的小技巧协助驱除热气双管降温。下面教给大家一些夏季降温小妙招,让你清淡养生过炎天。

炎炎夏季要怎么养生?有哪些好妙招呢?

妙招一、气定神闲

烦从心中起。气温超载、空气干燥的炎天犹如给人火热的心情浇上一勺热油,令人困倦、烦躁不安、闷热难耐。《养生篇》讲:静养勿躁;人们常说:心静自然凉。情绪的过激起伏只会适得其反,对脏腑也会有损伤。首先,从心里保持镇静,木薯品种,放空头脑静下心来,平心静气才是养生的前提。

妙招二、饮食清淡

酷暑炎日要管好本身的嘴,少吃高脂辛辣的食物,避免肝火兴隆。一日三餐多以清淡为主,例如奇怪的瓜果蔬菜:黄瓜、冬瓜、西红柿等。多吃蔬菜水果不仅可以清热消暑祛汗补水,还能增长食欲足够营养。此外,休闲之余可以做一些清凉饮品辅助降温。比如:冰镇酸梅汤、绿豆汁和菊花茶等,舒舒服服过炎天。

妙招三、乘凉避暑

炎炎夏季不宜外出远足,就家附近清幽宽敞处散步苏息。曦光泛白,地表清凉,微风习习,信步走走停停,小溪、公园、幽径都让人神清气爽,做做早操伸展筋骨更是自满快哉;日暮西落,漫步在余温的街道,等夜幕来临,三五好友成群结游,喝茶聊天亦或醉生梦死都能解闷消乏。

妙招四、室内通风

当清晨气温比较低时,将家里门窗打开进行通风换气,排除屋内浊气;在中下战书气温升高时,关闭门窗拉紧窗帘避免室内太阳直晒。阴凉通风的居住环境能让人消除烦躁、心静神安。

天气酷热,气温升高是我们不能改变的事情,但是如何做好消暑避暑追求舒爽的生活方式是我们能够寻求的,做好饮食、身心、环境等三方面防暑攻略,清淡养生陪你过炎天。

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