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规律演习瑜伽体式,帮你消除皱纹变鲜艳

来源:原创、整理时间:2018-10-02 08:04
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原标题:规律练习瑜伽体式帮你消除皱纹美丽

华龙网2018年7月30日15时讯

狮子式

狮子式是哈他瑜伽中的一个经典姿势。我们在做狮子式之前要先屈膝坐在地上,双手放在双膝上方,臀部放在小腿上。然后记得要努力的张大嘴巴,尽量多活动面部的肌肉。这种体式可以帮助我们减缓面部皱纹的产生,同时也可以增加血液向脑部的运输量,让你面部的血液循环更快,延缓面部细胞的老化。

喇叭狗式

喇叭狗式相对其他姿势来说,会比较的简单。我们要先将双脚叉立分开,脚趾向前,同时缓缓地将上身逐渐的压低,弯曲背部。让你的头部顶住地面,记得要将整个背部伸直,双手可以放在地面,以此保持平衡。

华龙网整合

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