设为首页 加入收藏

言上国际美食

你的位置 : 主页 > 健康养生 > 养生图库 >

最好的气功功法备孕经验 孕前吃什么好

来源:原创、整理时间:2018-10-11 09:13
点击:

备孕经验 孕前吃什么好


预备怀孕前首先要进行孕前检查,检查后如果有什么微量元素缺乏的,天下美食,可以听取医生建议进行适量的摄取。这里提一点,叶酸,一样平常是怀孕前3个月就要最先补充,一向补充到怀孕后3个月,如果有需要可以一向补充到宝宝出生(听取医生建议)。

预备怀孕的女性,可以多吃一些绿色蔬菜、水果、动物肝脏、牛肉、奶制品、蛋类、谷类、海产品、豆制品等。

多吃绿色蔬菜和水果可以补充各种维生素和矿物质,增强孕妇的体质。

多吃动物肝脏可以补充铁,孕妇缺铁会导致贫血,怀孕后可能会使宝宝缺血,甚至出生后发生缺铁性贫血。

多吃牛肉也可以补充铁和叶酸,预防孕妇和胎儿贫血。

多吃奶制品可以补充大量的蛋白质和钙,增强孕妇体质的同时,还能预防或缓解孕妇怀孕后的下肢抽筋的发生。

多吃蛋类无疑可以补充大量的蛋白质,蛋黄中还含有大量的胆碱,有助于胎儿的智力发育。

多吃谷类及各种粗粮,可以补充各种矿物质,增强机体免疫力。

多吃海产品可以补充足够的钙质和叶酸等;多吃豆制品,可以补充大量的植物蛋白,也对孕妇和日后胎儿的发育有很大的好处。

如果怀孕前你的身体过胖或者过瘦,都要对饮食进行合理的调整。过胖可能会产生妊高征等孕期并发症;过瘦则不易受孕,而且会影响到乳汁的分泌,以及胎儿的发育。如果你的体重过高,可以提前控制饮食,多吃清淡的食物,尽量使本身的体重达到标准体重。如果你的体重过瘦,就要增进营养,使体重增进到标准体重,最好是身体达到标准体重后再怀孕。

关于孕前吃什么好,孕妇注重事项还有,不要轻易吃药,尤其是抗生素等,可能会对卵子有不良影响;怀孕前更不要长期饮酒和吸烟,吸烟或喝酒可能会导致日后胎儿畸形,或者心脏疾病,也有可能影响胎儿出生后的智力发育。

打印

网友评论

大家都在看

热门食材

专题推荐

热门推荐

  • 中消协约谈饿了么与燕塘乳业同城经营60年 风行乳业一审被判两产

    中消协约谈饿了么

    乳业专家宋亮今日(4月25日)告诉《每日经济消息》记者,“一些地区的市场竞争已经白热化

  • 猪茯苓的功效与作用广西壮族自治区食品药品监督办理局关于柳州市

    猪茯苓的功效与作

    2018年9月18日至19日,广西自治区食品药品监督办理局构造食品安详生产规范系统检查(以下简

  • 菜谱视频LOLS7世界赛最佳打野选手 安掌门与麻辣香锅上榜

    菜谱视频LOLS7世界

    LOLS7世界赛已经结束,来自LCK赛区的SSG战队获得S7世界总决赛冠军,在LOLS7赛后,外媒评选出了

热门食谱

推荐文章