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这4种食物会给肠道“添堵”,被便秘困扰的人不妨少吃点

来源:原创、整理时间:2019-10-08 09:51
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2、养成多喝水的习惯

喝水的好处无需多少,多喝水可以促进身体新陈代谢,促进肠道蠕动,从而改善便秘现象。因为大多数便秘都是因为肠道缺水造成的,所以养成多喝水的好习惯,就是减少便秘现象的最佳方法。另外,喝水也并不是越多越好,一般保证每天6-8杯水左右就可以,烟筒白菜,切记不要等到自己感觉到渴了才喝水。

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