设为首页 加入收藏

言上国际美食

你的位置 : 主页 > 中国食谱 >

怀孕早中晚期饮食食谱,孕妇如何正确吃水果

来源:原创、整理时间:2018-11-05 16:02
点击:

怀孕早中晚期饮食食谱孕妇如何正确吃水果

2014-12-30 07:59 来源:盛世妈咪 水果 /孕妈咪

原标题:怀孕早中晚期饮食食谱孕妇如何正确吃水果

怀孕早中晚期饮食食谱,孕妇如何正确吃水果

60%- 70%以上的女性在怀孕后,都会阴血偏虚,内热较重。因为胎盘所分泌的绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素及甾体激素中雌孕激素的影响下,妈妈身体的各系统会发生一系列生理变化。正如中医所说的“产前宜凉,产后宜温”。因此,在孕初期的40~50天里,孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果,都是热性的,孕妈吃了很容易“火上加火”。

如果孕妈咪一次吃2斤荔枝,就有上火的危险了,嘴巴干、起泡,甚至流鼻血都是上火的表现。严重一点的孕妈咪,还会出现漏红、小腹坠胀等先兆流产症状。另外,桂圆也是热性水果,田鸡汤,孕妇吃了桂圆之后,容易造成大便干燥,口舌干燥。所以,每天吃两三个荔枝、桂圆,不要紧,一不小心吃多了,就喝点金银花茶来降降火,可以起到缓解的作用。

孕早期,不仅热性的水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有选择性的吃。西瓜有利尿的作用,有一些孕妈咪就拿来化浮肿,却没有想到多吃了也很容易引起腹泻,造成脱水。

所以,很多水果的作用都有正反两方面。如果孕妇本身是热性体质的话,孕早期可以适量吃些西瓜,来生津止渴,特别是夏天,对止吐也有较好的效果。但有家族性糖尿病史的孕妈咪就应禁食了,西瓜的糖量较高,过量食用的话就很容易造成了妊娠期糖尿病。

在孕早期,孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。

孕中期:水果种类要丰富

孕中期,孕妈咪身体状况比较稳定,胎儿的激素也很平衡。因此,孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。

体质偏寒的孕妇,就可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的。

体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果,适量的吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果,它们都是寒性的。

怀孕早中晚期饮食食谱,孕妇如何正确吃水果

微信扫一扫,免费关注”幼儿教育育儿知识大全”微信平台.

每日精彩育儿知识推送给您.

打印

网友评论

大家都在看

热门食材

专题推荐

热门推荐

  • 蓝洁瑛逝世 好友为她平反 不找人借钱 爱干净

    蓝洁瑛逝世 好友为

    蓝洁瑛逝世好友为她平反:不找人借钱爱干净据香港媒体报道,55岁骤然离世的蓝洁瑛,一生大

  • 妥乐村独特的银杏果饮食文化(高清组图)

    妥乐村独特的银杏

    妥乐村独特的银杏果饮食文化(高清组图)

  • 重庆火锅配菜合肥好吃又不贵的寿司店大盘点 你最中意哪一家

    重庆火锅配菜合肥

    沾上芥末和醋的寿司,一大口咬下,慢慢咀嚼其中的美妙,软硬适中,鲜嫩可口。今天小编来盘点下

热门食谱

推荐文章