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7~9个月宝宝辅食举例和喂养指南

来源:原创、整理时间:2018-12-05 07:44
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7~9个月宝宝辅食举例和喂养指南

本文作者为天津市儿童保健所主任医师刘戌年

7~9个月宝宝喂养指南

母乳或配方奶:每日3~5次或600~800毫升

强化铁婴儿谷物:5~8汤勺,多样化,与配方奶混合

水果:2~4汤勺,泥糊状,每日2次

蔬菜:2~4汤勺,泥糊状,可以咬的颗粒大小,每日2次

肉和蛋白食物:2~4汤勺,嫩、剁烂,每日2次

果汁(维生素C强化):60~180毫升,用杯饮用

固体食物:饼干、混合的手指样食物,烤面包片、酸奶、煮熟的青豆

进食发展:多一些家庭普通饭菜,确保食物质量和品种多样化,不宜过分稀、软

7~9个月宝宝一日进食举例

1汤匙=15毫升

1茶匙=1/3汤匙(5毫升)

1杯/碗=240毫升

? 早餐:

2~4汤匙婴儿谷物

180~240毫升母乳或配方奶

? 早餐后零食:

40~60毫升未加糖100%纯果汁 (用1/2水冲淡,只能用杯子和茶匙来喂)

干烤面包条1条

? 午餐:

2汤匙香蕉泥

2~4汤匙肉糊或豆泥

180毫升母乳或配方奶

? 午餐后零食:

1/2~1个蛋黄泥

2~4汤匙婴儿谷物

? 晚餐:

2~4汤匙煮熟的蔬菜

1~2汤匙肉泥

180~240毫升母乳或配方奶

适合作为7个月、8个月和9个月宝宝辅食的食物

? 强调宝宝可以自己吃的“手指抓取”食物。“手指样”食品包括:任何容易握住的食物,如土豆泥、小面花卷、全麦面包、面食以及任何容易握住的小块鸡、鱼片、切片的水煮蛋等。香蕉和煮熟的胡萝卜都非常容易握取,纤维少的新鲜蔬菜、水果可先去籽去皮,切成片状、棒状或容易握住的形状。注意蔬菜不要切得太碎,让孩子选择不同香味、形状、颜色的食物。形状可爱的食物可以刺激食欲。

? 质地较粗糙的食物对8个月左右萌牙期的宝宝非常有益。长牙是宝宝发育成长的一个重要阶段,咀嚼是一个必须学习的技巧。如果宝宝没有机会学习如何咀嚼,日后他们可能只会吃质感细腻的食物,难以接受其他食物。

? 8个月左右宝宝通常可吃丁块状的食物了,这种食物口感粗糙,最适合这一阶段宝宝的需要,可帮宝宝锻炼咀嚼能力,对宝宝有益。但要确定这些丁块食物是否安全,即使宝宝不小心吞食了整块,粉蒸肉是什么地方的菜,也仍然能够消化,是宝宝安全的选择。选择适合较大宝宝食用的婴儿食品时,应提供更多口味的选择,但尽可能选取不添加盐、糖或淀粉的种类。

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